Crossfit a bieganie: synergia czy konflikt?
Od czasu, kiedy wymyÅ›lono oraz zaczÄ™to wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, konieczne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ pomiÄ™dzy kondygnacjami. Prototypem siÄ™gajÄ…cym najdawniejszych okresów byÅ‚y skonstruowane przez naturÄ™ pionowe ciÄ…gi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne stopnie, dojrzewajÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie i konary drzew. Te minione posÅ‚użyÅ‚y za wzór do skonstruowania drabiny, jakiej naturalnym dziedzicem staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstÄ™py pomiÄ™dzy nimi ewoluowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca użycia drabiny. Niektóre z tych szczegółów, ich geometria i ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a też kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a formÄ™ schodów, inaczej konstrukcji nie żądajÄ…cej trzymania siÄ™ w trakcie wchodzenia na górÄ™ lub schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa oraz wygody ciÄ…g schodów wyposażany jest w porÄ™cze oraz barierki na spocznikach pomiÄ™dzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne transportowanie siÄ™.
1. Dowiedz się więcej
2. Przeczytaj to
3. Przeczytaj więcej
4. Kliknij tutaj
Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.
