Crossfit a bieganie: synergia czy konflikt?

Od czasu, kiedy wymyślono oraz zaczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, konieczne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy kondygnacjami. Prototypem sięgającym najdawniejszych okresów były skonstruowane przez naturę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne stopnie, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do skonstruowania drabiny, jakiej naturalnym dziedzicem stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca użycia drabiny. Niektóre z tych szczegółów, ich geometria i układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała formę schodów, inaczej konstrukcji nie żądającej trzymania się w trakcie wchodzenia na górę lub schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa oraz wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne transportowanie się.

1. Dowiedz się więcej

2. Przeczytaj to

3. Przeczytaj więcej

4. Kliknij tutaj
Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.